Razumevanje bolečine v križu in kolkih za boljši spanec
Bolečine v križu in kolkih lahko bistveno vplivajo na kakovost spanja in splošno počutje. V tem članku se bomo poglobili v vzroke, simptome in načine lajšanja bolečin v križu in kolkih.
Vaje za hrbtenico so izjemno koristne. Katere boste izbrali, naj bo odvisno predvsem od vaših trenutnih zmogljivosti hrbtenice, telesne pripravljenosti, starosti, morebitnih drugih težav …
Poznate krivca za jutranje bolečine v hrbtu?
Jutranje bolečine v hrbtu lahko nastanejo tudi zaradi pretrdega ali premehkega ležišča. Preverite kako je pri vas in ukrepajte.
Bolečine v hrbtu nastanejo zaradi različnih dejavnikov, vključno s slabo držo, spanjem na neustreznem ležišču, hernijo diska in drugimi obolenji hrbtenice.
Bolečine v kolkih so razmeroma pogosta težava, zlasti s staranjem. Odkrijte, kdaj so vzrok za skrb, kako jih preprečiti in kaj storiti, ko se enkrat pojavijo.
Do njih najpogosteje pride zaradi sedečega dela, premalo razgibavanja, slabe telesne drže, uporabe neustreznega vzglavnika, spanja na pretrdem ali premehkem ležišču in še čem.
Razteznih vaj za hrbtenico je kar nekaj in katere bomo izbrali je predvsem odvisno od naših trenutnih zmogljivosti hrbtenice, telesne pripravljenosti, starosti, morebitnih drugih težav
Nova slovenska spletna trgovina za zdravo spanje
V prejšnjem mesecu je na splet prišla nova spletna trgovina, ki je tokrat namenjena izdelkom za zdravo spanje. S klikom na www.maremico.si boste vstopili na spletno stran, ki vam ponuja vse – od postelj, posteljnih dna, odej, do rjuh, vzglavnikov in izdelkov za vzdrževanje.
To so športi, ki krepijo našo hrbtenico
Vsi vemo, da je fizična aktivnost izredno dobra za naše telo. A ko imamo težave s hrbtenico, moramo biti pri enih športih previdnejši, kot pri drugih.
Težave s spanjem? Popijte češnjev sok!
Je še kdo med vami tak, ki med službo razmišlja le še o tem, kako bo zvečer lahko spal, saj je preutrujen, da bi razmišljal karkoli drugega, ko pa pride čas za spanje, pa spanca od nikoder? Kvaliteto spanca si lahko izboljšate z okusnim darilom narave – češnjami!
© 2021 Maremico d.o.o. Vse pravice pridržane – Zdrava hrbtenica
Spletna stran za svoje delovanje uporablja piškotke. Z nadaljevanjem brskanja se strinjate z njihovo uporabo.
Spletna stran za delovanje potrebuje piškotke. Nastavitve lahko spreminjate tukaj.